گل دانلود

کسب درآمد دانلود فیلم جدید دانلود آهنگ های جدید جوک آشپزی خدا دختر خبر رقص روزنامه خبر پیروزی خبر استقلال دانلود نرم افزار آندروید آیفون آیپد دانلود آهنگ – دانلود فیلم دانلود نرم افزار –دانلود عکس – دانلود بازی – دانلود برنامه

گل دانلود

کسب درآمد دانلود فیلم جدید دانلود آهنگ های جدید جوک آشپزی خدا دختر خبر رقص روزنامه خبر پیروزی خبر استقلال دانلود نرم افزار آندروید آیفون آیپد دانلود آهنگ – دانلود فیلم دانلود نرم افزار –دانلود عکس – دانلود بازی – دانلود برنامه

چطور پول کم نیاورید؟

فرقی نمی کند که پولدار باشید و یا موقعیت مالی ضعیفی داشته باشید شما ممکن است روش درست مدیریت مالی را ندانید و یا روشی رابرای دخل و خرج زندگی به کار ببرید که همسرتان آن را قبول نداشته باشد. متاسفانه در سال های اول زندگی مشترک اختلاف درباره ی مسائل مالی بسیار زیاد است. اگر یکی از شما درباره ی میزان درآمدتان صداقت نداشته باشید و یا همه ی درآمدتان را وارد زندگی مشترک نکنید، اگر بیش ازاندازه ولخرجی کنید و یا اگرنیازهای ضروری زندگی را تامین نکنید ممکن است با همسرتان دچار اختلاف شوید. از خودتان بپرسید چطور می توانید به عنوان یک زوج جوان جلوی این اختلافات را بگیرید؟


در این خبرنامه و خبرنامه های بعدی تمام راه حلهای جلوگیری از این مشکلات بررسی میشود.


نکاتی که به شما اطمینان می دهند که درراه درستی گام برمی دارید.
۱- به توافق برسید.
۲- اهداف مالی را مشخص کنید.
۳- حساب بانکی مشترک داشته باشید.
۴- پیشامدها را در نظر بگیرید.
۵- حساب دخل و خرج را داشته باشید.
۶- حساب و کتاب هفتگی داشته باشید.
۷- چند قدم بالاتر را ببینید.
۸- زیربار قرض نروید.
۹- مسئولیت ها را تقسیم کنید.
۱۰-گفتگو درباره ی موضوعات حساس با چاشنی محبت
۱۱- به موقع و باهم ریسک کنید.
۱۲- با هم باشید.
۱۳- راستگو باشید.
۱۴- اعتماد کنید.

به توافق برسید.

بهتر است پیش از شروع زندگی درباره ی مسائل مالی گفتگو کنید اما اگر این کار را نکرده اید بازهم فرصت هست. هرچه زودتر دراین باره صحبت کنید به نفع هردوی شماست. هردوی شما باید میزان درآمدتان را صادقانه بگویید. شما باید توقعاتتان را درباره ی مسائل مالی روشن کنید. اینکه چقدر پس انداز کنید، چقدر خرج کنید، چه چیزهایی به نظرتان ضروری هستند و چه چیزهایی نیازهای جانبی هستند.
مثلا اگر دوست دارید زمانی که همسرتان می خواهد پول زیادی خرج کند، شما را هم درجریان بگذارد این مسئله را از او بخواهید. به او بگویید؛ بهتر است برای هزینه های بالاتر از ۱۰۰ هزار تومان با هم مشورت کنیم. اگر چنین توقعی از او دارید خودتان نیز باید همینطور رفتار کنید.

اهداف مالی را مشخص کنید.

بعد از اینکه با همسرتان درباره ی خرج های اساسی و ضروری به توافق رسیدید درباره ی اهداف بلندمدت باهم برنامه ریزی کنید. آیا می خواهید در سن خاصی بازنشسته شوید؟آیا می خواهید میلیاردر شوید؟خانه ی بزرگ می خواهید؟آیا برای رسیدن اهدافتان کافی است که یک نفر کارکند؟آیا برای خریدن یک ماشین خاص به کمک مالی همسرتان نیاز دارید؟ اگر مشخص کنید در زندگی مشترک چه چیزی می خواهید زودتر موفق می شوید.

حساب بانکی مشترک

یکی از مواردی که بهتر است درباره اش به توافق برسید داشتن حساب بانکی مشترک است. علاوه بر حساب بانکی ای که خودتان دارید می توانید یک حساب بانکی مشترک برای پول هایی که می خواهید در زندگی مشترک استفاده کنید باز کنید. لزومی ندارد که شما همه ی درآمدتان را هزینه ی روزمره زندگی کنید. این حق شماست که بخشی از درآمدتان را برای خودتان پس انداز کنید. اما حساب بانکی مشترک این مزیت را دارد که هر دوی شما از میزان پس انداز و هزینه های جاری زندگی مطلع باشید. این روش برای زن خانه دار نیز نوعی ارزش و اعتبار قایل شدن است زیرا مجبور نیست برای هزینه های جزیی مدام از همسرش درخواست کند.

پیشامدها را در نظر بگیرید.

شاید در اوایل زندگی پیشامدها و اتفاقات غیرمنتظره ای رخ ندهند اما شما باید آماده ی این مسائل باشید و از قبل برای آن برنامه ریزی کنید. بی کاری، بیماری، تعمیرات خانه، خرابی ماشین و انواع حوادث پیش بینی نشده وجود دارند که باید در نظر بگیرید. همیشه پولی را برای این موارد پس انداز کنید و به یکدیگر قول بدهید که این پول را نادیده می گیرید مگراینکه بخواهید پولی را به آن اضافه کنید. اگر چنین پس اندازی داشته باشید زمانی که حادثه ای برایتان پیش بیاید نگران هزینه ها نیستید و با یکدیگر جروبحثی نخواهید داشت.

حساب دخل و خرج را داشته باشید.

درآمد ماهیانه تان چقدر است؟شما می توانید براساس درآمد ماهیانه تان برای خرج ها برنامه ریزی کنید. یادتان باشد ؛زندگی مشترک، خانه ی پدری نیست که بدون دغدغه ی اینکه پدرومادرتان چه درآمدی دارند هرچه خواستید مهیا کنید. شروع یک زندگی متوسط معمولا نیاز به احتیاط بیشتری در زمینه ی مالی دارد. لازم است که در ماههای اول زندگی کمی محتاط تر باشید. جلوی هوس ها و خواسته هایتان را بگیرید تا متوجه شوید هزینه های یک زندگی متوسط به طور معمول چقدراست. در ماههای اول هزینه ی خوردوخوراک، شارژ ساختمان، پول قبض ها و اجاره خانه را یادداشت کنید. سپس با همسرتان درباره ی هزینه ی پوشاک، تفریح و سایر هزینه های جانبی برنامه ریزی کنید.

حساب و کتاب هفتگی

یکی از کارهایی که می توانید برای کنترل هزینه های زندگی انجام بدهید حساب وکتاب هفتگی است. این کار به شما کمک می کند تا برای روزهای باقی مانده برنامه ریزی کنید. هرهفته بررسی کنید که چقدر از هزینه های جاری زندگی را پرداخت کرده اید و چه هزینه های دیگری در راه است. آیا توانسته اید از آنچه پیش بینی کرده اید جلوبیفتید وپول بیشتری پس انداز کنید؟اینکه هر هفته بتوانید با همسرتان در این زمینه بحث وگفتگو کنید برای زندگی زناشویی تان مهم است. از طریق همین گفتگوهاست که می توانید به شناخت های تازه ای از یکدیگر برسید. شاید این کار را ضروری به نظر نرسد زیرا دربیشتر مواقع شما می توانید با یک نگاه کلی به وضعیت مالی تان، موقعیتی که در آن هستید را بشناسید اما این گفتگوها به شما کمک می کنند تا نگرانی های مالی، ترس از آینده و برنامه های زندگی از بین بروند.

چند قدم بالاتر را ببینید

وقتی زندگی زناشویی را شروع می کنید که جوان هستید اما آیا همیشه جوان می مانید؟ اگر از همان آغاز زندگی عادت کنید برای روزهای بازنشستگی تان پس اندازی داشته باشید مسیر زیادی را بدون نگرانی طی خواهید کرد. با همسرتان دراین زمینه به توافق برسید می توانید ماهانه و یا سالانه درصدی از درآمدتان را پس انداز کنید. می توانید سرمایه گذاری کنید، در درازمدت خانه ای بخرید، یا یک زمین و یا اینکه پولی را در سپرده های سرمایه گذاری شراکت بدهید. هر کدام از این ایده ها بنای زندگی شما را محکم تر می کنند و بخشی از نگرانی هایتان را درباره ی آینده کم می کنند.
شاید فکر کنید درآمدتان کمتر ازآن است که نوبت به این نوع پس اندازها برسد. شما باید این مقدار پس انداز بازنشستگی را براساس میزان درآمدتان تعیین کنید. فرقی نمی کند زیاد باشد یا کم. به طور طبیعی و خوشبینانه زندگی مالی شما می تواند ارتقا پیداکند. اگربه پس انداز کردن عادت کنید و این دغدغه را جدی بگیرید به مرور زمان می توانید باافزایش درامد پس اندازهای بیشتری داشته باشید.

زیربار قرض نروید.

روشی را برای هزینه های زندگی پیاده کنید که مجبور نباشید برای جبران کمبودهای مالی زیر بار قرض بروید. پس از ازدواج هردوی شما مسئول قرض ها و بدهی هایی هستید که پذیرفته اید. سال های اول زندگی زناشویی را با نگرانی پرداخت بدهی خراب نکنید. اگر برنامه ریزی درستی برای هزینه های زندگی داشته باشید و توقعات تان را مطابق با درامدتان پیش ببرید لازم نیست که از کسی قرضی بگیرید. اگر به این کارعادت کنید بعدازمدتی متوجه می شوید که در همه ی زندگی تان به جای اینکه تلاشی برای بهتر کردن اوضاع زندگی تان کرده باشید درحال پس دادن بدهی ها هستید.

مسئولیت ها را تقسیم کنید

ریاست طلبی را کنار بگذارید. برای اینکه اقتصاد خانواده را بهتر مدیریت کنید هردوی شما باید دراین باره صاحب نظر باشید و مسئولیت ها را بپذیرید. بسیاری از مردان باورکرده اند که حساب دخل و خرج زندگی باآنهاست و همسرشان حقوق بگیراست. بعضی از آنها حتی درآمد همسرشان را نیز کنترل و مدیریت می کنند. چنین رفتارهایی چه از سوی مردباشد و چه از سوی زن نتیجه ی خوبی ندارد و باعث به وجودآمدن سوتفاهم های بسیاری می شود. درباره ی میزان درآمد و اینکه چه نیازهایی برای زندگی ضروری است، چه راههای پس اندازی وجود دارد و چگونه می توان سرمایه گذاری کرد با همسرتان گفتگو کنید و سهمی برای او قایل شوید تا اظهارنظرکند.

گفتگو درباره ی موضوعات حساس با چاشنی محبت

زمانی که موقعیت مالی تان برهم می ریزد، شغلتان را ازدست می دهید، هزینه های سنگینی را متحمل می شوید ممکن است فشارروحی زیادی را تحمل کنید. در چنین وضعیت های مشابهی نباید به تنهایی بار این مسئولیت ها را به دوش بگیرید.
اگر همسرتان باعث این موقعیت ها شده است او را سرزنش نکنید. توجه و حمایتتان را ازاو دریغ نکنید و به این فکر کنید که چه راهی برای برون رفت از این بحران به نظرتان می رسد. مثلا اگر همسرتان بدهی زیادی بالاآورده است چه پیشنهادی برایش دارید؟و یا چگونه می توانید کمکش کنید تا عادت قرض کردن از دیگران را کنار بگذارد؟

به موقع و باهم ریسک کنید

اگر دوست دارید سرمایه گذاری های بیشتری کنید تا زندگی تان زودتر متحول شود، باید به موقعیتی که درآن هستید توجه کنید. آیا به یک ثبات نسبی رسیده اید؟آیا درآمدتان از خرج های ضروری بیشتر است؟آیا توانایی گذشتن از پول را دارید؟برای اینکه زودتر به رفاه برسید نباید نگرانی تان متوجه هزینه های جاری زندگی باشد اگر هنوز به این حداقل آرامش نرسیده اید فکر ریسک و سرمایه گذاری را سرتان بیرون کنید.
علاوه براین همسرتان باید درباره ی این سرمایه گذاری با شما موافق باشد. اگر او نخواهد که چنین ریسکی بکند نمی توانید با آرامش خاطر به سراغ این کارها بروید. فرض کنید که می خواهید با یک سرمایه ی کوچک یک مغازه ی کوچک بازکنید اگر همسرتان با این کار موافق نباشد، درهر مرحله ای از این سرمایه گذاری نگران این خواهید بود که از دست رفتن سرمایه، زندگی را به کامتان تلخ خواهد کرد. هیچ چیز مثل رضایت و حمایت همسر باعث پیشرفت کارتان نمی شود.

با هم باشید.

اهداف مشترک داشته باشید. برای اینکه درباره ی این اهداف به توافق برسید راهی ندارید جز اینکه بایکدیگر گفتگو کنید. از یکدیگر حمایت کنید. هیچ چیز بدترازاین نیست که همسرتان جلوی پایتان سنگ بیندازد. ضعف ها و نکات مثبت توانایی شریک زندگی تان را به او یادآوری کنید و از او بخواهید تا باشما اینگونه برخورد کند. همراهی و همدلی، بسیاری از سختی های زندگی را قابل تحمل می کند.

راستگو باشید

راستگویی نشانه ی هوش و ذکاوت شماست مخصوصا درباره ی مسائل مالی خانواده. درآمد واقعی تان را به همسرتان بگویید. اگر پولی را ازدست داده اید و یا قرض کرده اید همسرتان را به عنوان شریک زندگی تان باخبر کنید. شاید او ناراحت شود و یا کمی غرولند کند اما او بخاطر احترام و اعتمادی که به او کرده اید و حقایق را گفته اید از شما سپاسگزار هم خواهد بود. پنهان کاری و دروغگویی راهکار خوبی نیست زیرا اگر به کمک همسرتان احتیاج داشته باشید از آن محروم خواهید شد. چه بسا او هم به شما دروغ بگوید و چیزهایی را از شما پنهان بکند، آیا این را می خواهید؟

اعتماد کنید.
اگر فکر نمی کنید همسرتان اهل پنهان کاری است، به او اطمینان کنید و اجازه بدهید تا اگر برایش راحت است مدیریت مالی خانواده را به عهده بگیرد. اگر این مسئولیت را به او سپرده اید نباید مدام کنترلش کنید و برای هر حرکتی که می کند بازخواستش کنید. این رفتار نه درشان شماست و نه مفید است جز اینکه ثابت می کنید که آتقدرها هم که ادعا می کنید به همسرتان اعتماد ندارید. از همسرتان نپرسید که «چقدر خرج کردی»یا «چرا خریدی؟». اگر خیلی کنجکاو هستید از حساب بانکی مشترک استفاده کنید.

چگونه دخل و خرجمان را باهم جور کنیم ؟

چگونه دخل و خرجمان را باهم جور کنیم ؟

حتماً شما هم افرادی را دیده اید که با وجود درآمد معمول و متوسط با یک مدیریت کاملاً آگاهانه و برنامه ریزی شده به خواسته های بزرگ، مهم و متعدد خود مثل خرید خانه می رسند و همواره برای خالی نبودن دست خود در مواقع اضطراری، پس انداز اندکی نیز دارند.

اقتصاد را می‌توان چگونگی سازمان‌دهی و مدیریت منابع تعریف کرد. می‌توان فهرست کاملی از زمان، پول، فضای زندگی و… تهیه کرد. شاید اقلام این فهرست متفاوت به ‌نظر برسد، ولی همه آنها دارای یک ویژگی مشترک هستند. ویژگی همه این اقلام در زندگی امروز این است که کمیاب هستند. حتما شنیده‌اید که مردم می‌گویند ‌ای کاش وقت بیشتری داشتم، ‌ای کاش خانه بزرگ ‌تری داشتم، ‌ای کاش پول بیشتری داشتم و… . پس هر فرد باید بر اساس داشته های خود اقدام به برنامه ریزی و استفاده بهینه از منابع نماید و زمان فعلی را به خاطر آینده و به دست آوردن منابع هدر ندهد.

به عنوان مثال بیشتر افراد بر این باورند که با حقوق کارمندی نمی توان پس انداز داشت یا پولدار شد. این فرضیه کاملا اشتباه است. چرا که بسیاری از افراد با حقوق متوسط توانسته اند با برنامه ریزی درست صاحب ماشین، خانه و … شوند. چرا که این افراد زمان فعلی را از دست نداده و برنامه ریزی درستی در هر لحظه از زندگی داشته اند.

چگونگی توزیع منابع برای رسیدن به مطلوبیت
چگونگی توزیع منابع بسیار مهم است. واضح است اگر یک هزینه قسمت بیشتری از درآمد را به‌خود اختصاص دهد، سهم کمتری برای سایر هزینه ها می‌ماند. در اینجا یک راه‌حل طلای برای حل مسئله توزیع مناسب منابع پیشنهاد می‌کنیم :
لیستی از مخارج خود را تهیه کنید. انتخاب‌های ممکن را بنویسید. انتخاب‌ها را آنقدر با هم عوض کنید که به بهترین انتخاب با توجه به درآمدتان دست یابید. همواره به این نکته توجه داشته باشید که اگر استفاده از کالاهای مصرفی مدیریت نشود اقتصاد هر فرد دچار مشکل می‌شود.

احساس مسئولیت در دخل و خرج
شما همواره باید در قبال پولی که خرج می کنید احساس مسئولیت داشته باشید، همانطور که برای انجام کار و کسب درآمد مسئولیت دارید. در زیر نظر شما را به چند ضرب المثل در مورد پول که بزرگان نقل کرده اند معطوف می کنیم :

۱٫خرد خرد چیز خریدن ثروت آدم را بر باد می دهد باید از پول خردها مواظبت نمود و گرنه اسکناسهای درشت خودشان مواظب خودشان هستند.

۲٫ افرادی که با بی دقتی پولشان را خرج می کنند، بالاخره فقیر می شوند.

۳٫ پول و ثروت مانند پرنده بال دارد و اگر دقیق نباشی فورا می پرد.

راهکارهای مدیریت دخل و خرج و امکانات جدید

راهکارهای زیر شما را برای مدیریت درست‌تر و منطقی‌تر دخل و خرجتان کمک می‌کند:

۱- میزان درآمد خانواده را مشخص کنید. اگر زن و مرد هر دو کار می‌کنید حساب دقیقی از درآمد خود داشته باشید.

۲- اولویت‌های مورد نیاز خانواده را تعین کنید.

۳- قسط‌های وام، و قرض و … را کنار بگذارید.

۴- هزینه‌های ثابت ماهانه مانند قبض گاز و تلفن، آب، برق را مشخص کنید.

۵- تا جای ممکن از خریدهای اضافی و غیرضروری خودداری کنید.

۶- از انبار کردن و خرید به منظور استفاده در روز مبادا بپرهیزید. این کار بخش زیادی از درآمد شما را به خود اختصاص می‌دهد، در حالی که به آن نیاز فوری ندارید.

۷- در مورد دخل و خرج خود، با اعضای خانواده و بویژه کودکان صحبت کنید تا انتظاراتشان از شما معقول و منطقی شود. بنابراین در این باره حتما جلسات خانوادگی برگزار کنید.

۸- براساس برداشت‌های عامیانه تصمیم به خرید و فروش کالای نگیرید.

۹- سعی کنید از وام‌های قرض‌الحسنه و صندوق‌های خانوادگی برای انجام امور روزمره‌تان بهره ببرید.

۱۰- توکل را از دست ندهید و باور داشته باشید هنر آن است که در شرایط سخت، مدیر اقتصادی خوبی باشید

تعریف گروه هزینه و درآمد

بسیاری از کاربران همواره درخواست اضافه نمودن گروه هزینه و درآمد را از تیم پشتیبانی دارند.درحالی که این امکان در سامانه وجود دارد که شما بتوانید به هر تعداد گروه هزینه و درآمد تعریف کنید. گروههای شخصی تعریف شده به شما در مدیریت بهتر دخل و خرج کمک شایانی میکند.

سخن آخر 

برنامه ریزی برای مدیریت دخل و خرج یک هنر و علم میباشد که بدون تلاش و برنامه ریزی میسر نمیشود.حتما شما هم افرادی را دیده اید که با حقوق متوسط وضعیت مالی و زندگی خوبی دارند. این وضع فقط و فقط در سایه برنامه ریزی درست و مدیریت دخل و خرج حاصل میشود.سعی کنید از همین امروز به دخل و خرج خود نظم دهید و مواردی که در بالا ذکر کردیم را به طور کامل اجرا کنید.

راهکارهای کاهش هزینه های مکالمه

قبض های موبایلی که در آخر هر دوره به دست تان می رسد را با دقت مشاهده کرده اید؟ چند درصد هزینه را تماسهای شما در بر می گیرند؟ و واقعا چه تعداد از این تماسها ضروری بوده است؟

در زیر چند تکنیک بسیاری ساده برای کنترل هزینه های مکالمه موبایل آورده شده است

۱-سعی کنید برای تماس با شماره های ثابت زمانی که در منزل هستید هیچ گاه با موبایل خود تماس نگیرید و از تلفن منزل استفاده نمایید.

۲-از نرم افزارهای گفتگو در اینترنت استفاده نمایید مثلا YahooMessanger یا GoogleTalk و نرم افزارهای بسیاری که در این زمینه وجود دارد.

۳-سعی کنید بعد از اتمام حرفهایتان سریع گوشی را قطع کنید و از کلماتی همچون “دیگه چه خبر” و “چی کار میکنی” و … بپرهیزید که حداقل ۲ الی ۳ دقیقه به زمان مکالمه شما اضافه میکند!!!

۴-سعی کنید عادتهای بد استفاده از موبایلتان را از بین ببرید : مثلا بسیاری از افراد وقتی هیچ کاری برای انجام دادن ندارند گوشی خود را برداشته و به دوستان خود زنگ میزنند و ….

۵- سعی کنید هیچ وقت به دوستان پر حرف خود زنگ نزنید!!!

سخن آخر 
استفاده زیاد از موبایل اعتیاد آور میباشد و آسیبهای جدی ای به سلامت جسمی و روحی شما وارد میکند. با کاهش میزان استفاده از موبایل علاوه بر کم کردن هزینه ها، در حفظ سلامت روح و جسم خو کوشا باشید.

کاهش هزینه های موبایل

قبض های موبایلی که در آخر هر دوره به دست تان می رسد را با دقت مشاهده کرده اید؟ چند درصد هزینه را پیامک ها در بر می گیرند؟پیامک های چندرسانه ای را چگونه ارسال می کنید؟

واتزاپ و یا Whatsapp نام اپلیکیشنی است که به عنوان یک پیام رسان (Messenger) اینترنتی برای کار با اسمارت فون های مختلف طراحی شده است .


پیام رسان واتزاپ با استفاده از ارتباط دیتا و یا شبکه های بی سیم به شما امکان می دهد تا به صورت رایگان برای دیگران پیغام ارسال کنید و دیگر نیازی به صرف هزینه های زیاد برای پیامک های خود ندارید.
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به لینک www.whatsapp.com مراجعه فرمایید و یا
در سایت بکر ایده whatsapp را جستجو کنید.

http://www.bekridea.com

سایر نرم افزارهای پیغام رسانی
تعداد بسیار زیادی از این نرم افزارها وجود دارند. شما میتوانید با یک جستجوی ساده تعداد زیادی از آنها را پیدا کنید. از بین این لیست طولانی از نرم افزارهای چت موبایل، به نظر میرسد، نرم افزارهای Skype، Oovoo، Viber، WhatsApp و Ebuddy به خاطر امکانات بسیار زیاد آنها گزینه های مناسبی جهت استفاده میباشد.

سخن آخر 
با این نرم افزارها پس از ارتباط چند ساعته زنده با دوستان خود، هزینه ای معادل هزینه ارسال چند پیام کوتاه میپردازید!
پس شما به راحتی و استفاده از چنین نرم افزارهایی میتوانید از ۳۰% الی ۸۰% در هزینه های اس ام اس خود صرفه جویی کنید شاید در ظاهر مبلغ کمی در ماه باشد. در حالی که همین کارهای در ظاهر ساده میتواند کمک شایانی به شما در کاهش هزینه های زندگیتان ایفا کند.

به این دلایل است که هنوز پولدار نیستید!

تعریف ثروت برای افراد مختلف متفاوت است. اما به طور کلی، ثروت، آزادی مالی برای به دست آوردن اهداف و زندگی به شیوه دلخواه است.

صرف نظر از نوع تربیت، تحصیلات، حرفه یا شیوه زندگی بسیاری از ما در وضعیت مالی دلخواه خود قرار نداریم و دلیل همه‌ نیز تقریبا مشابه است. اما خبر خوب این است که هیچ زمان برای ثروتمند شدن دیر نیست.آیا دوست دارید بدانید چرا تاکنون پولدار نشده اید؟ مطلب زیر را مطالعه کنید.جیب خالی پز عالی

بله، خرید وسایل شیک و گران بسیار لذت بخش است. اینکه ماشین لوکس، لباس های خاص یا خانه بزرگ داشته باشید یا به مسافرت های اروپایی و آمریکایی بروید، بسیار عالی است. اما باید به اندازه جیبمان پول خرج کنیم. شاید خیلی از افراد باشند که بدون توجه به حساب بانکی خود خرید می کنند و آخر ماه که می شود با کمبود موجودی مواجه می شوند. مشکل اینجاست تا زمانی که با جیب خالی پز عالی می دهیم، هیچ گاه واقعا پولدار نخواهیم شد. بدهکار بودن بزرگ ترین دشمن شما در مسیر پیشرفت است. بهتر است طوری پول خرج کنید که گویا خیلی پول ندارید تا بتوانید به تدریج پولدار شوید.

برنامه ریزی ندارید

بدون اینکه برنامه کوتاه یا بلند مدت برای پولدار شدن نداشته باشید هیچ گاه، هیچ اتفاق مثبتی هم رخ نمی دهد. کسی که نمی تواند هدفی برای خود تعیین و بر اساس آن برنامه ریزی کند، به شکست محکوم  است. برنامه ریزی مالی کمی دشوار و ترسناک به نظر می رسد ولی واقعیت اینگونه نیست. هم خودتان می توانید این کار را انجام دهید و هم می توانید از یک مشاور اقتصادی کمک بگیرید.

 پس انداز روز مبادا ندارید

شاید این حرف را زیاد شنیده باشید اما واقعا باید در زندگی به اندازه حقوق شش ماه خود را پس انداز داشته باشید. بله، گفتن این مساله بسیار آسان تر از انجام آن است. بسیاری از ما همیشه با خرج های ناگهانی و ناخواسته همچون تعمیر ماشین، خانه، وسایل خانه، بیماری، تصادف یا از دست دادن کار مواجه هستیم. همه این مسایل باعث کم یا تمام شدن پس انداز می شوند و شاید تا ماه ها نتوان پولی پس انداز کرد. در ایران که با حجم بالای کرایه های خانه و گرانی آخر ماه تقریبا پولی هم نمی ماند که بتوان به اندازه شش ماه را پس انداز کرد. اما باید توجه داشته باشید بدون پس انداز، هنگام مواجهه با این شرایط دشوار وضعیت شما دشوارتر نیز خواهد شد.

دیر شروع کردنهر ماه و سالی که می گذرد و شما پس اندازی ندارید، احتمال پولدار شدن شما هم کاهش پیدا می کند. حتی با داشتن قسط و قرض و وام هم می توان تا حدی – حتی بسیار کم – پول پس انداز کرد.بیشتر از تلاش، اعتراض می کنید

«زندگی کردن هزینه زیادی دارد.»، «این قسط ها هیچ وقت تمام نمی شوند»، «درآمد خوبی ندارم»، «سرمایه گذاری ریسک بالایی دارد» و … جملاتی هستند که اغلب افراد برای طفره رفتن و توجیه کردن تنبلی های خود بیان می کنند. افرادی که پس انداز، سرمایه گذاری یا برنامه ریزی ندارند اصولا به اعتراضات این چنینی دست می زنند.

فقط برای امروز زندگی می کنید و فردا برایتان مهم نیست

درست است که زندگی خرج دارد و باید تا حد امکان خوب زندگی کرد. اما به چه قیمتی؟ نباید مثل ریگ پول خرج کنید و فردا که به هر دلیلی کار یا درآمد نداشتید، نباید هشتتان گرو نه باشد. با بدهی های زیاد نمی توانید پولدار شوید. پس لطفا لطفی در حق خود بکنید و به جای «حال را دریاب و فردا غصه فردا را بخور!» را دور بریزید و در عوض، جمله: «چندروز بخور نون و تره، یه عمر بخور نون کره » را شعار خود کنید.

برای سرمایه گذاری خود محدودیت دارید

شاید به قدری خوش شانس باشید که در مسابقه یا بانک برنده پول زیادی بشوید و بخواهید از این طریق برای خود درآمد کسب کنید. اما این کار ایده خوبی برای سرمایه گذاری نیست. یکی از بدترین اشتباهاتی که می توانید مرتکب شوید این است که همه سرمایه خود را در یک جا بخوابانید. چنین کاری شما را در معرض خطر زیادی قرار می دهد. بهترین روش،  ترکیب انواع سرمایه گذاری ها است.

به فوریت اعتقاد ندارید

شما تصور کنید نیازی نیست نگران تسویه شدن وام یا قسط های خود باشید زیرا شاید کسی را دارید که در مسایل مالی به شما کمک کند. اما باید بدانید همسر پولدار داشتن یا برنده شدن در موسسات مالی دلیل نمی شود که برای خود پس انداز نداشته باشید. بنابراین پیش از قرار گرفتن در معرض چنین مشکلاتی بهتر است از هم اکنون پس انداز و آینده نگری را آغاز کنید.

در معرض خطر بودن

همه ما به نوعی در خطر روبه رویی با مسایلی هستیم که مانع از پولدار شدن ما می شوند. به طور مثال، همسر ولخرجی داریم، یا خودمان دچار بیماری زیاد خرید کردن هستیم. رسانه هایی که به این مسایل دامن می زنند نیز تاثیر ده برابری برای جلوگیری از پس انداز دارند. اما باید سعی کنید کمی از خرج های اضافه و مسایل هزینه ساز را کم کنید تا بتوانید موفق و ثروتمند شوید.

منبع : برترین ها

ورود روسپی‌های ترک به خط جهاد زنا در سوریه

ورود روسپی‌های ترک به خط جهاد زنا در سوریه

در این نشست دو طرف توافق کردند که برای مرحله اول 33 روسپی به مدت یک ماه به سوریه اعزام شوند و به صورت متناوب این زنان تغییر کنند

با فرار جهادگران زنا! از سوریه در پی تشدید اوضاع امنیتی این کشور، فرماندهان شورشیان سوری از روسپی‌های ترکیه برای این منظور استفاده می‌کنند.

به گزارش جنوب نیوز، با تشدید بحران در سوریه و فرار زنان سوری منتسب به ارتش آزاد سوریه و برخی دیگر از زنان کشورهای خارجی و سعودی که به عنوان شبکه‌های جهاد نکاح در این کشور فعالیت می‌کردند، هیاهوی شدیدی بین شورشیان ایجاد شده و آنها از مقامات خود خواسته‌اند تا برای رفع شهوت جنسی آنها کاری کنند. در این میان عناصر جبهه النصره با اجرای فتوای ناصر العمر مفتی سعودی در جواز زنا با محارم مشکل خود را تا حدی بر طرف کرده‌اند، اما اوضاع عناصر ارتش آزاد سوریه همچنان نابسامان است.

بر اساس گزارش الخبر، بعد از اینکه سفر شورشیان سوری به خارج از این کشور برای مرخصی و تمتع جنسی منع شده، تعداد زیادی از این گروه‌ها و فرماندهان میدانی آنها اعتراض کرده و خواستار حل مشکلات جنسی شورشیان شده‌اند.

در همین راستا یکی از افسران ارتش آزاد به نام "أ.س." که ارتباط قوی با دستگاه جاسوسی ترکیه دارد، به این کشور سفر کرده و در یکی از شهرهای معروف آن نشستی را با مدیر یکی از شبکه های روسپی گری در کافه‌های ترکیه داشته است. این شبکه بیش از 150 روسپی در اختیار دارد.

در این نشست دو طرف توافق کردند که برای مرحله اول 33 روسپی به مدت یک ماه به سوریه اعزام شوند و به صورت متناوب این زنان تغییر کنند، ‌البته نرخ فعالیت‌های جنسی این روسپی‌ها در سوریه بسیار بیشتر از ترکیه است تا آنها تشویق به حضور در این کشور شوند. قرار است برای هر فعالیت جنسی از این روسپی‌ها بین 200 تا 500 دلار هزینه شود، البته نیمی از این مبلغ به مدیر این مرکز تعلق خواهد گرفت.


بر اساس این گزارش این افسران ارتش آزاد مبلغ 20 هزار دلار به عنوان پیش پرداخت به مدیر این مرکز داده و قرار است همین مقدار نیز بعد از مرحله یک ماهه اول پرداخت شود.

بعد از این توافق افسر ارتش آزاد با عناصر جاسوسی ترکیه به توافق رسیده که این دختران را وارد سوریه کند، وی 5 هزار دلار نیز بابت این اقدام به سازمان جاسوسی ترکیه پرداخت کرده است و این دختران به این ترتیب وارد سوریه شده و بین فرماندهان گروه‌ها تقسیم شده‌اند./ مرجع: مشرق

فقط یک گیاه برای درمان اسهال و یبوست

  

 
به نقل از سیمرغ، اسفرزه گیاه بومی‌ایران و شبه قاره هند بوده و از قرون گذشته مورد مصرف بوده است. این گیاه بواسطه اثر تنظیم کنندگی که بر حرکات روده دارد در پیشگیری از
 یبوست بخصوص در بیماری روده تحریک پذیرIBS موثر می‌باشد.

 

خانواده:
بارهنگPlantaginaceae

مشخصات:
گیاهی علفی دارای ریشه اصلی و ساقه‌ای تا حدود ۴۰ سانتی‌متر که حاوی برگهای متقابل بدون دمبرگ، نوک تیز که در حاشیه دارای چندین خار ظریف میباشند. گلها ریز صورتی درون سنبله‌‌های کوتاه که از محور برگهای بالایی منشاء گرفته‌اند، قرار می‌گیرند. میوه کپسولی ۲ حجره‌ای دارد. دانه‌ها شبیه باقلا، نوک تیز به رنگ روشن با یک لکه تیره میانی می‌باشند.
زمان جمع آوری اخر تابستان است.

 

پراکندگی:
در جنوب اروپا، اسیای مرکزی، هند، پاکستان و شمال افریقا یافت می شود.
در ایران بومی‌ بوده و در اکثر نقاط یافت می‌شود.

 

 

بخش های مورد استفاده:
دانه‌ها

ترکیبات شیمیائی:
چربیها۱۰-۵% شامل اسید های چرب غیر اشباعunsaturated fatty acid و استرول هاSterols، موسیبلاژها ۱۵-۱۰% شامل گزیلوزXylose ، گالاکتورونیک اسیدGalacturonic acid ارابینوز Arabinose و رامنوز Rhamnose از عمده ترین مواد تشکیل دهنده می‌باشند.

 

خواص:
ضد اسهال: با جذب مایعات اضافی داخل روده موجب کاهش حرکات روده می‌گردد و دفعات اسهال را کاهش می‌دهد.
ضد یبوست: با جلوگیری از بازجذب مایعات موجب افزایش حجم محتویات روده شده و دفعات اجابت مزاج را افزایش می‌دهد.
کاهش کلسترولLDL: بواسطه اثر موسیلاژی و نیز مقادیری از چربیهای غیر اشباع موجود در این گیاه ، میزانLDL را کاهش می دهد.

 

موارد مصرف:
پیشگیری
یبوست: در مواردی که اجابت مزاج باید نرم باشد،مثل بواسیر، بعد از عمل فتق و افتادگی مقعد استفاده می‌شود.

 

درمان
یبوست: مخصوصا" در یبوست های مزمن و در افراد مسن بسیار موثر است. خوراکی(کمکی)
اسهال : بخصوص در اسهال های ترشحی که با دفع مایعات زیاد همراه می‌باشد. خوراکی(کمکی)
بیماری روده تحریک پذیرIBS : با جلوگیری از باز جذب ترشحات روده منجر به کاهش میزان یبوست شده و نیز نفخ ایجاد نمی‌کند، لذا در بیمارانی که تابلو بارز بیماری IBS یبوست است مناسب می باشد. خوراکی(کمکی،معادل)
افزایش کلسترول : بخصوص در بیمارانی که بیشتر کلسترول LDL بالا می‌باشد ، موثرتر می‌باشد.خوراکی(کمکی)

 

موارد منع مصرف و احتیاط:
* در افرادی که احتمال انسداد نسبی وجود دارد مصرف اسفرزه بدلیل احتمال ایجاد انسداد ممنوعیت دارد.
* در بچه‌های زیر۷ سال و افرادی که بدلیلی توانایی مصرف آب زیاد ندارند( اختلال عصبی، دمانس، نارسایی قلبی و کلیوی)
* در افراد دیابتی بعلت اینکه جذب کربوهیدرات را اهسته می‌کند لذا تنظیم قند را بهم ریخته و باید با احتیاط مصرف شود.
* بدلیل احتمال وجود حساسیت بار اول مقدار کم استفاده شود.

 

تداخلات داروئی:
* بواسطه مواد موسیلاژ اسفرزه‌، احتمال کاهش جذب داروهائی که توام با ان مصرف می شود، وجود دارد لذا باید ۱-۲ ساعت بین مصرف اسفرزه با دارو(دیگوگسین،لیتیم،وارفارین، اهن ..) فاصله باشد.
* دز انسولین در کسانیکه اسفرزه استفاده می‌کنند بدلیل کاهش سرعت جذب کربوهیدرات باید تغییر کند.

دلیل بی‌پولی تان نکته هایی است که نمی‌دانید

دنیا پر از آدم‌های با استعداد فقیر است. غالب آنها یا فقیرند یا در تنگناهای مالی دست و پا می‌زنند یا کمتر از مقداری که در توان‌شان است پول در می‌آورند.

این نه به‌دلیل دانسته‌های‌شان است، بلکه به‌دلیل چیزهایی است که نمی‌دانند.در مورد مشکلات مالی یا حرفه‌ای، غالبا کمبود دادن و گرفتن در کنار هم به چشم می‌خورد. مردم بی‌پول بسیاری وجود دارند که علت فقرشان این است که نه گیرنده خوبی هستند نه بخشنده خوبی؛ در حقیقت نه خوب یاد می‌گیرند نه خوب یاد می‌دهند.

 مغز و وقت یادت نره!

روی مهم‌ترین قانون پول تمرکز کنید: «ببخشید تا بدست بیاورید» به جای این‌که بر این باور باشید که: « به‌دست بیاورید و سپس ببخشید». به همه شما ۲ نعمت خدادادی اهدا شده: مغزتان و وقت‌تان‌! و بعد از آن دیگر بستگی به‌خودتان دارد که با این ۲ چه کنید؟ با هر ریالی که به دست می‌آورید خودتان و فقط خودتان قدرت تعیین سرنوشت‌تان را خواهید داشت. اگر بیهوده خرجش کنید انتخاب کرده‌اید که بی‌پول باشید. اگر خرج بدهی‌های‌تان کنید، به طبقه متوسط‌الحال پیوسته‌اید و اگر آن را روی مغزتان سرمایه‌گذاری کنید و آموزش ببینید که چگونه دارایی‌تان را ذخیره کنید، تحول را برای آینده و هدف‌تان انتخاب کرده‌اید. این انتخاب، همه و همه، مال شما و در اختیار شماست. هر روز با هر ریال که درمی‌آورید؛ تصمیم می‌گیرید پولدار، بی‌پول یا متوسط‌الحال باشید.

 افراد کم در‌آمد سواد مالی کافی دارند؟

آیا فرق بین یک دارایی و بدهی را می‌دانید؟ یکی از دلایل پولدار نشدن مردم ندانستن تفاوت میان دارایی و بدهی است.از کار یک فرد پولدار، موجودی و دارایی متولد می‌شود اما مردم کم درآمد بدون این‌که خودشان بدانند بدهی می‌آفرینند.اکنون با یک حساب سرانگشتی درباره زندگی خود و اطرافیان‌تان قضاوت کنید و بگویید ماهانه چقدر قسط پرداخت می‌کنید؟ اجاره خانه چطور؟ و… شما بدون این‌که خودتان بدانید برای خود بدهی می‌تراشید، قسط ماشین‌تان تمام نشده قسط مسکن شروع می‌شود. این یعنی از دست دادن فرصت‌ها، کار سخت و کوشش زیاد برای پیشرفت. در واقع چیزی که شما اسمش را پیشرفت گذاشته‌اید اما با کمال احترام سخت در اشتباهید، شما به جای کسب دارایی به هزینه‌کردن مشغولید. با این برنامه ثابت و منظم هیچ راهی برای ریسک و سرمایه‌گذاری پیش‌روی‌تان قرار نمی‌گیرد.

به پول‌تان دستور بدهید

اجازه ندهید پول بر زندگی‌تان کنترل داشته باشد.

دارایی و پول‌تان را خودتان کنترل کنید، افراد متوسط جامعه هر روز صبح سرکار می‌روند و در پایان ماه منتظر دریافت حقوق خود هستند و ماه به نیمه نرسیده تمام پول خود را خرج می‌کنند. نکته همین‌جاست فرد پولدار پول می‌سازد بدون این‌که حضور فیزیکی داشته باشد اما افراد کم در‌آمد فقط خرج می‌کنند و به پرداخت بدهی‌های خود مشغولند.

ترس به شما اجازه ریسک و سرمایه‌گذاری نمی‌دهد، نگران از دست دادن شغل تکراری خود هستید و حتی اکثر شما از شغل خود و محیط آن راضی نیستید و فقط به‌خاطر حقوق دریافتی به کارتان چسبیده‌اید. نگرانید که زمان پرداخت قسط کم نیاورید و حتی پس از پرداخت از خودتان راضی هستید.

 ۲راه برای انتخاب دارید:

۱- به نصیحت بزرگ‌ترها گوش کنید و تحصیلات عالی کسب کنید تا یک کارمند منظم شوید و کاری بی‌دردسر و ثابت داشته باشید تا در آینده از مزایای بازنشستگی استفاده کنید و نردبان ترقی را پله‌پله بالا روید.

۲- علاوه بر کسب تحصیلات و سواد مالی به شغل شخصی خودتان در کنار شغل ثابت اهمیت دهید و صاحب نردبان شوید و بگذارید دارایی‌های‌تان برای شما پول بسازند.

منبع : اقتصاد آنلاین

22 روش ساده و سریع برای بهتر زندگی کردن

دغدغه ای به نام زندگی بهتر یا بهتر زندگی کردن، بین همه انسان ها دغدغه ای مشترک است که البته راه حل های آن برخلاف خودش بین همه مشترک نیست و هر کس تلاش می کند با روش خود زندگی اش را بهتر کند.

پررنگ کردن جنبه های منفی، راهی برای مقابله با وسوسه ها

وسوسه از جمله خانه خراب کن ترین! احساساتی است که می تواند به یک فرد دست دهد و در صورتی که فرد دست های خود را به علامت تسلیم بالا ببرد، خودش باید تمامی عواقبش را هم بر عهده گیرد.

بهترین راه برای خلاص شدن از شر وسوسه ها این است که ابعاد و جنبه های منفی آن را برای خود اغزاق آمیز جلوه دهید و با ساختن کوه از کاه بتوانید خود را متقاعد کنید که باید از این وسوسه دست بکشید.

 - 2    خداحافظی کردن با تجربه های خوب در اوج

در ورزش همیشه به ورزشکاران توصیه می شود که در اوج از میادین ورزشی کنار بروند تا خاطرشان همیشه برای هوادارانشان عزیر بماند. حالا حکایت تجربه های خوب هم همین است. تکرار، آفت تجربه خوب است و اگر زیادی اصرار بر تکرار تجربه های خوب داشته باشید، لذت آن را برای خود کمرنگ می کنید و به تدریج از بین می برید.

پس اگر می خواهید طعم شیرین تجربه های خوب را همواره حس کنید، در اوج با آنها خداحافظی کنید.

  -3    چرت زدن، تنها ده دقیقه

چرت زدن در طول روز برای بسیاری از مردم کاری لذت بخش و انرژی آور است. بد نیست بدانید مطالعات تازه دانشمندان هم نشان داده که حق با آنهایی است که از چرت روزانه شان نمی گذرند.

تنها 10 دقیقه چرت زدن می تواند در بهبود وضعیتزمان خواب، خواب آلودگی ذهنی، خستگی، قدرت، و عملکرد شناختی موثر و مفید باشد.

4    -دوستی پیشه کردن با تکنولوژی و به ویژه اینترنت

اگر از آن دست افرادی هستید که با اینترنت دوست هستید یا به عبارت بهتر اینترنت بهترین دوست شماست، چندان نگران نباشید، تازه باید خوشحال هم باشید، چرا که عصر امروز، عصر ارتباطات است و اینترنت پادشاه این روزها اقلیم ارتباطات است.

زیاده روی مسلما مثل هر کاری در استفاده از اینترنت هم درست نیست، اما دانستن و سردر آوردن از آن در این روزگار از جمله کلیدهای داشتن زندگی بهتر است.

5    -انتخاب الگوی ایده آل، راه انجام کارها به شکل مطلوب

خیلی از مردم هستند که فکر می کنند، عرضه انجام کاری را ندارند و به عبارتی خود را دست و پا چلفتی می دانند، حال آنکه اوضاع شاید به بدی که آنها فکر می کنند، نباشد.

راه رفع این حس نه چندان خوشایند، انتخاب الگویی مناسب برای انجام هر کاری است. سعی کنید به ویژه برای انجام کارهای مهم از بهترین ها در آن عرصه الگوبرداری کنید. این کار هم اعتماد به نفس شما را بالا می برد و هم سرعت کار را افزایش می دهد.

 

6    -قناعت، راه کم خوردن و کاهش هزینه ها

قناعت کنید. گفتن البته ساده است و عمل کردنش به همان اندازه سخت! اما قناعت به ویژه در خوردن و هزینه ها میانبر بسیار خوبی برای داشتن زندگی بهتر است.

خواهشی که از شما دارم این است که قناعت را با کم خوردن و کم هزینه کردن اشتباه نگیرید. قناعت یعنی به اندازه خوردن و به جا خرج کردن. کمی بیشتر به مفهوم قناعت فکر کنیم.

-7    بلند بلند فکر کردن، چاره قوی شدن تحلیل ها

بلند فکر کردن برای خیلی ها آرامش بخش است و می تواند تحلیل و درک بهتری از اوضاع پیرامون یا موضوع مدنظر به فرد بدهد. البته این نوع تفکر دردسرها و معضلات خاص خود را هم دارد، اما به امتحانش می ارزد.

یکبار بلند فکر کردن را امتحان کنید، حتی اگر اطرافیان شما تصور کنند، دیوانه شده اید!

راه در امان ماندن از قضاوت دیگران البته این است که در خلوت خود بلند بلند فکر کنید.

 

8   -تشویق بچه ها به خاطر تلاش نه هوش

ضریب هوشی بچه ها برای برخی پدر و مادرها سند افتخار و فخرفروشی به دیگران به حساب می آید، طوری که اگر می توانستند از ضریب هوشی فرزندشان عکس می گرفتند و آن را با قاب زیبا روی دیوار نصب می کردند!!

واقعیت اما آن است که بچه هایی موفق تر هستند که پدرو مادرشان آنها را به خاطر تلاش هایشان مورد تشویق قرار می دهند و نه صرفا به دلیل ضریب هوشی بالا.

9   -جملات کوتاه، تردید و سایر علائم استرس، راه گرفتن مچ دروغگوها

اگر با کسی برخورد دارید که زیاد از جمله های کوتاه و بریده بریده استفاده می کند یا با شک و تردید حرف می زند و یا استرس در صحبتهایش مشهود است، چندان تره برای حرف هایش خورد نکنید و به جای آن خوشحال باشید که مچ یک دروغگو را گرفته اید.

10   -بمباران اطلاعاتی راه متقاعد کردن آدم های دمدمی

آدم های دمدمی باری به هر جهت، هر جا که سرنوشت آنها را ببرد، با کمال میل می روند و تازه سعی دارند دیگران را با خود همراه کنند.

اگر از این مدل آدم ها در اطرف خود دارید و از جوگیر شدن آنها خسته شده اید، به جای اینکه تسلیمشان شوید، اطلاعات خود را راجع به موضوع مورد نظر زیاد کنید، آنقدر که آنها از اطلاعات شما بمباران شوند.

یا متقاعد می شوند یا دست کم دست از سرتان برمی دارند.

 

-11 مصرف کم و به میزان مشخص از کافئین

کافئین را زیاد مصرف نکنید و هر بار هم که می خواهید مصرف کنید، میزان مشخصی از آن را برای خود در نظر بگیرید.

مصرف بیش از اندازه کافئین بر عملکرد شناختی شما اثر منفی می گذارد و برایش دردسر درست می کند.

 

12 -حرکت دادن دست، ایما و اشاره، راه بهبود حافظه

مطالعات بر روی دو دسته دانش آموز نشان داد دسته ای از دانش آموزان که مراحل یادگیری را با کمک حرکات دست و ایما و اشاره پشت سر گذاشته اند به مراتب عملکرد بهتری نسبت به همتایانشان داشتند که به صورت معمول و بدون استفاده از چنین حرکاتی آموزش دیده بودند.

زبان بدن به تقویت حافظه کمک می کند چون به تصویرسازی بهتر از مسئله برای فرد کمک شایانی می نماید.

 

13 -تعهد دادن به یک جمع، بهترین راه کاهش وزن

این ورزن کم کردن هم برای خیلی ها معضلی است که انگار پایانی برایش وجود ندارد. جمله معروف "از شنبه شروع می کنم" را احتمالا فراوان از کسانی که تنها فکر وزن کم کردن را در سر می پرورانند، شنیده اید.

اما حقیقت این است که هیچ شنبه ای بدون تعهد نمی تواند روز آغاز وزن کم کردن باشد. بهترین راه این است که در یک جمع تعهد بدهید که در زمانی مشخص مقدار معلوم از ورزن بدن خود را کم می کنید.

 

-14با عزیزان بودن یا حتی فکر کردن به آنها، راه کاهش درد و رنج

هر کسی در این دنیا به مقدار ظرفیت و توان خود از درد و رنج نصیبی دارد و به نوعی می توان گفت هر کسی در این دنیا به دردی گرفتار است.

از طرفی هم هر کسی برای رفع رنج ها و گرفتاری های خود  به دنبال راه حلی مناسب است. دیدن عزیزان و کسانی که دوستشان دارید، یا حتی دیدن عکس آنها روش پیشنهادی ما به شما برای مقابله با درد و رنج هاست.

 

-15. دست به سینه بودن، راه عملکرد بهتر

این را ما نمی گوییم بلکه مطالعات علمی نشان داده که دست به سینه بودن آرامش بیشتری به فرد می دهد و باعث می شود تا راحت تر و با فراغ بال فکر کند و این نوع فکر کردن هم قطعا راه حل های بهتری را برای شخص به همراه خواهد داشت.

 

16دوستی با تنهایی، راه مقابله با آن

تنهایی، پدیده و حالتی است که افراد مختلف نسبت به آن واکنش های گوناگونی دارند. برخی آن را دوست دارند، برخی صرفا با آن کنار می آیند و برخی هم اصلا تحملش را ندارند.

دسته اول که تکلیفشان معلوم است، اما برای دسته دوم و به ویژه دسته سوم راه حل وجود دارد تا از تنهایی شان لذت ببرند و آن دوستی با تنهایی است. تعجب نکنید لطفا! باور کنید می توان با تنهایی هم دوست شد تا از تنهایی درآمد.

 

-17 فکر کردن به خوب ها، راه کم شدن نگرانی ها

نیمه پر لیوان را دیدن به ویژه در شرایط و اوضاع کنونی زندگی ما کار چندان ساده ای نیست، اما باور کنید امکانپذیر است و می شود با چشم باز کردن به روی خوبی ها و پشت چشم نازک کردن برای سختی و بدی ها و پلشتی ها راحت تر زندگی کرد.

 

-18 نوشتن احساسات، راه غلبه بر استرس

دست به قلم شوید. این یکی از بهترین راه هایی است که با استفاده از آن می توانید هرچه دل تنگتان می خواهد بگویید. احساسات خود را روی کاغذ بیاورید و قلمتان را رها کنید تا هر آنچه دوست دارد روی کاغذ بیاورد و بعد از حس خوبی بهتان دست می دهد، لذت ببرید.

 

 -19 کمی خودسر باشید

یکدندگی و لجبازی به خصوص اگر از حد و اندازه خود فراتر رود، نتیجه ای جز پراندن اطرفیان و دوستان برای فرد ندارد و این یعنی تنهایی. اصولا چنین آدم هایی هم به سادگی نمی توانند با تنهایی دوست شوند و به جای دوستی بیشتر با تنهایی لج می کنند!

اما کمی خودسر بودن هم در زندگی لازم است، البته فقط کمی، یعنی در مواقع لزوم. کمی تا قسمتی خودسر بودن به داشتن اقتدار در شما کمک می کند.

 

-20 جای شلوغ، جای مطالعه نیست

یا شلوغی و در جمع دوستان بودن یا مطالعه. اگر سعی دارید این دو موضوع را با هم ترکیب کنید، بهتر است دست از تلاش خود بردارید چون بی ثمر است.

اصرار بر مطالعه در جای شلوغ باعث می شود نه از مطالعه چیزی دستگیرتان شود و نه زمان لازم برای با هم بودن را داشته باشید. به همین سادگی!

 

  - 21 برای دوست داشتنی تر شدن، وقت خود را در طبیعت بگذرانید

برای اینکه شخصیت محبوب و دوست داشتنی نزد دیگران داشته باشید، سعی کنید وقت بیشتری را به طبعیت و طبیعت گردی اختصاص دهید.

دیدن طبیعت زیبا روحیه شما را لطیف می کند و روحیه لطیف هم خواهان زیاد دارد. امتحان کنید، ضرری ندارد.

 

 - 22 فرستادن مشکلات داخل جعبه، راه کم شدن ناراحتی ها

مشکلات زیاد است، دست و پاگیر است، دردسر ساز است، اعصاب خوردکن است، همه اینها قبول. اما می شود برای مشکلات جایگاه ویژه ای تعریف کرد. مثلا یک جعبه!

مشکلات خود را به صورت MP3 درآورید و آنها را داخل یکی جعبه بفرستید. البته این به معنای بی خیالی نیست، بلکه هدف از این کار تنها کوچک شدن آنهاست.